Problémy s mužskou potenciou môžu spôsobiť kolaps vzťahov. Pohoda páru do značnej miery závisí od kvality sexuálnej zložky spoločného života. Preto je také dôležité starať sa o svoje sexuálne zdravie. Je celkom možné zvýšiť potenciu muža pomocou určitých potravinových produktov.
Pokyny
- Na zvýšenie mužskej potencie je užitočné jesť orechy. Obsahujú veľké množstvo užitočných látok. Napríklad vlašské orechy sú zdrojom horčíka, draslíka, vápnika, sodíka, železa, jódu, fosforu a zinku. Najmä zinok je zodpovedný za vývoj pohlavných žliaz, ktoré ovplyvňujú výkonnosť prostaty a regulujú množstvo testosterónu v krvi. Pre vašu informáciu, ryža a hydina sú tiež zdrojom zinku.
- Figy bohaté na aminokyseliny podľa vedcov zvyšujú libido. Tento produkt pomáha zvyšovať sexuálnu výdrž.
- Vajcia obsahujú vitamíny B5 a B6, ktoré pomáhajú zvládať stresové situácie a vyrovnávajú hormonálnu hladinu. Oba vitamíny sú dôležité pre udržanie libida, pretože sexuálna túžba klesá pod silným stresom.
- Banány sú výborným zdrojom energie. Obsahujú enzým bromelaín, ktorý zvyšuje mužské libido. Okrem toho sa jeho falický tvar považuje za zvýšenie sexuálnej túžby. Banány sú bohaté na draslík a vitamíny skupiny B potrebné na tvorbu testosterónu.
- Zvýšte mužskú sexuálnu silu a morské plody. Obzvlášť užitočné je mäso z platesy a makrely. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, musí byť ryba správne uvarená. Mala by sa konzumovať nie vyprážaná, ale varená. Mušle, krevety a raky tiež pomáhajú zvyšovať potenciu. Vo všeobecnosti sú morské plody bohaté na vitamíny skupiny B, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní reprodukčného zdravia.
- Produkty užitočné pre mužskú potenciu zahŕňajú mliečne výrobky (syr, smotana, jogurt, tvaroh, kyslá smotana). Je však dôležité mať na pamäti, že účinok poskytuje iba prírodné plnotučné mlieko, ktoré nebolo pasterizované.
- K zvýšeniu zníženého alebo spomaleného libida pomáha pečeň, ktorá je navyše zdrojom glutamínu. Med má priaznivý vplyv na mužskú sexuálnu silu. Je obzvlášť dobrý v kombinácii s orechmi. Jesť repu a všetky druhy cibule (cibuľa, zelená cibuľa, jarná cibuľa) je prospešné.
- Medzi potravinové produkty, ktoré negatívne ovplyvňujú mužskú potenciu, patria produkty rýchleho občerstvenia, párky v rožku, šišky, hranolky, rýchle občerstvenie, mäta, alkoholické nápoje, Pepsi, Coca-Cola a energetické nápoje. Alkohol môže dočasne zvýšiť potenciu, ale v budúcnosti môže viesť k impotencii aj v pomerne mladom veku. Zvyšné spomínané nápoje tiež dočasne zvyšujú sexuálnu túžbu, no zároveň dochádza k zvýšeniu záťaže srdcovo-cievneho systému, čo môže viesť až k mozgovej príhode či infarktu myokardu.